こんにちは(●´ω｀●)
突然ですがお酢ってどの位の頻度でとってますか？
お酢の効果
お酢には血糖値の上昇を抑える効果があるので食欲を抑える効果、体脂肪に内臓脂肪を減少させる効果があります。
他にも血圧の低下や疲労回復効果などもありダイエットや生活習慣病予防にも大活躍！！
おかずとして簡単にお酢を取り入れる事ができるのとお弁当にも入れられるのでとってもおすすめ(*´꒳`*)
ダイエット中だけどがっつり食べたい人にもok！
美味しく健康的に痩せたいですよね（私もダイエット中 笑）
更に脂質を抑えたい方は合い挽きを鶏ミンチで作って下さい(*´꒳`*)
「梅雨時期に大活躍♪さっぱりお酢レシピ」コーナーにレシピを掲載中！
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⏳〜１５分
４人前
材料
レンコン水煮 ２００ｇ
合い挽き肉 １５０ｇ
☆醤油 大２
☆砂糖 大２
☆お酢 大２
作り方
レンコンは水気を軽くきります。
鍋やフライパンにレンコン、合い挽き肉、☆を入れ中火にかけます。
合い挽き肉をほぐすように炒めて下さい(*´꒳`*)
レンコンに味が染みるようにタレと絡めます。
３分位炒めるとレンコンが少し白い所が残ってるかな？くらいになってくるので、白さがなくなるまで更に炒めます。
白みがなくなり煮詰まってきたら出来上がり！！
材料鍋に入れて炒めるだけなのでとっても簡単に作れます！
献立に困った時はこれって位作ってます（笑）
ジップロックに入れて冷凍もできちゃいます！！
冷凍したら１０日前後で消費して下さい( ´ ▽ ` )
解凍はレンジで加熱でokです！
手軽に取りたい方はこちら！！
ミチョは飲みやすく炭酸や牛乳で割って飲むのがおすすめ(*´꒳`*)
牛乳で割った時はすぐ飲まないと固形化しちゃうんですが飲むヨーグルト感覚で楽しめます( ´ ▽ ` )
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最後まで読んで頂きありがとうございます(*´ω｀*)
材料から選ぶ
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- ほうれん草の梅味噌和え
味付け濃いめなのでお酒のお供に✨️ 夏場のお弁当にもおすすめです😊 - 炒めるだけカンタン!!ゼンマイナムル
水煮があればカンタンに出来きるので作り置き前菜にいかがでしょう😊 お弁当の隙間おかずにもおすすめです✨️ - さつまいもの胡麻和え
甘いさつまいもと白だしのしょっぱさが合う1品です😊 すりゴマでゴマ風味を多く出すのもとっても美味しいです♡ お好みのゴマでどうぞ✨️ - ほうれん草と切り干し大根のマヨ和え
歯ごたえのいい切り干し大根がとっても美味しい♡作り置き、お弁当にもおすすめ♪加熱していない食感を楽しめます♪ - ほうれん草とツナの春雨サラダ
味は焼肉風味🍖 サラダでもおかずにもなれる1品です✨️ 茹でて和えるだけ😊
楽天レシピもやってるので遊びにきてね！！