甘酸っぱ〜いレンコンとひき肉の甘酢

甘酸っぱ〜いレンコンとひき肉の甘酢

こんにちは(●´ω`●)
突然ですがお酢ってどの位の頻度でとってますか?
お酢には血糖値の上昇を抑える効果があるので食欲を抑える効果、体脂肪に内臓脂肪を減少させる効果があります。
他にも血圧の低下や疲労回復効果などもありダイエットや生活習慣病予防にも大活躍!!
おかずとして簡単にお酢を取り入れる事ができるのとお弁当にも入れられるのでとってもおすすめ(*´꒳`*)
ダイエット中だけどがっつり食べたい人にもok!
美味しく健康的に痩せたいですよね(私もダイエット中 笑)
更に脂質を抑えたい方は合い挽きを鶏ミンチで作って下さい(*´꒳`*)

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4人前

レンコン水煮 200g
合い挽き肉 150g

☆醤油 大2
☆砂糖 大2
☆お酢 大2

作り方

レンコンは水気を軽くきっておきます。
フライパンにレンコン、合い挽き肉、☆を入れ中火にかけます。

合い挽き肉をほぐすように炒めて下さい(*´꒳`*)

レンコンに味が染みるようにタレと絡め、水分が少なくなるまで火を通したら完成!!

ジップロックに入れて冷凍もできちゃいます!!
冷凍したら10日前後で消費して下さい( ´ ▽ ` )
解凍はレンジで加熱でokです!

手軽に取りたい方はこちら!!
ミチョは飲みやすく炭酸や牛乳で割って飲むのがおすすめ(*´꒳`*)
牛乳で割った時はすぐ飲まないと固形化しちゃうんですが飲むヨーグルト感覚で楽しめます( ´ ▽ ` )

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最後まで読んで頂きありがとうございます(*´ω`*)
楽天レシピもやってるので遊びにきてね!!

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