こんにちは(●´ω`●)
突然ですがお酢ってどの位の頻度でとってますか?
お酢の効果
お酢には血糖値の上昇を抑える効果があるので食欲を抑える効果、体脂肪に内臓脂肪を減少させる効果があります。
他にも血圧の低下や疲労回復効果などもありダイエットや生活習慣病予防にも大活躍!!
おかずとして簡単にお酢を取り入れる事ができるのとお弁当にも入れられるのでとってもおすすめ(*´꒳`*)
ダイエット中だけどがっつり食べたい人にもok!
美味しく健康的に痩せたいですよね(私もダイエット中 笑)
更に脂質を抑えたい方は合い挽きを鶏ミンチで作って下さい(*´꒳`*)
「梅雨時期に大活躍♪さっぱりお酢レシピ」コーナーにレシピを掲載中!
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⏳〜15分
4人前
材料
レンコン水煮 200g
合い挽き肉 150g
☆醤油 大2
☆砂糖 大2
☆お酢 大2
作り方
レンコンは水気を軽くきります。
鍋やフライパンにレンコン、合い挽き肉、☆を入れ中火にかけます。
合い挽き肉をほぐすように炒めて下さい(*´꒳`*)
レンコンに味が染みるようにタレと絡めます。
3分位炒めるとレンコンが少し白い所が残ってるかな?くらいになってくるので、白さがなくなるまで更に炒めます。
白みがなくなり煮詰まってきたら出来上がり!!
材料鍋に入れて炒めるだけなのでとっても簡単に作れます!
献立に困った時はこれって位作ってます(笑)
ジップロックに入れて冷凍もできちゃいます!!
冷凍したら10日前後で消費して下さい( ´ ▽ ` )
解凍はレンジで加熱でokです!
手軽に取りたい方はこちら!!
ミチョは飲みやすく炭酸や牛乳で割って飲むのがおすすめ(*´꒳`*)
牛乳で割った時はすぐ飲まないと固形化しちゃうんですが飲むヨーグルト感覚で楽しめます( ´ ▽ ` )
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最後まで読んで頂きありがとうございます(*´ω`*)
材料から選ぶ
おせち おつまみ お弁当 お菓子 かぼちゃ ごはん さつまいも じゃがいも イベント クリスマス ケーキ サラダ スタミナ スープ ダイエット チョコ トマト ドリンク バレンタイン パスタ パン 作り置き 時短 温活 牛肉 玉ねぎ 節約 簡単 豚肉 魚介 鶏肉
- 手掴みで食べたい!!無限手羽元の甘辛焼き漬け込み時間なし!焼くだけで簡単に作れます✨冷めても美味しいでお弁当のおかずにもおすすめ!
- 新玉ねぎステーキ甘しょっぱいタレを絡めたとろっとろの柔らか玉ねぎ✨おつまみとしても最高!!玉ねぎ1個でコスパもいい♪
- めんたいこのミルクスープ5分で出来るのでサクッと作れます。 コクのあるスープと明太子のちょっとした辛味がとっても良く合う1品でした!
- ほうれん草とゆで卵のさっぱり和えカリッと焼き上げたウインナーとほうれん草がとっても美味しい♪味付けはさっぱりとマヨネーズ!にんにくも入っているので食べ応えも抜群♪
- 5分で出来る♪ミニトマトの中華スープトマトの酸味とコンソメスープが良く合いバターを入れる事でまろやかになっている1品。マーガリンok!たまごやわかめでも美味しいですよ!
楽天レシピもやってるので遊びにきてね!!