〜もう一品〜, 〜ダイエットレシピ〜, メイン 納豆キムチー By soo 2021年10月23日 2021年10月22日 ダイエット, 節約, 簡単 0 薄揚げ １枚 納豆 １パック キムチ ３０g とろけるチーズ ３０g キムチと納豆、チーズを混ぜます …
〜おかずなし！今日はこの１品！〜, 〜めん〜, メイン イカと小松菜のクリームペンネ By soo 2021年10月21日 2021年10月19日 パスタ, 簡単 0 １人前 ペンネ ８０〜１００g イカ ５０g 小松菜 ５０g 赤ピーマン １個 マーガリン １５g …
〜スープ〜, メイン 豆乳かぼちゃシチュー By soo 2021年10月20日 2021年10月18日 かぼちゃ, スープ, 簡単 0 ２人前 かぼちゃ ２００g 玉ねぎ 半分 鶏もも肉 １枚 小麦粉 １５g 油 大１ 塩胡椒 ３振り …
〜サラダ〜, メイン 貝割れ大根のツナサラダ By soo 2021年10月16日 2021年10月13日 サラダ, 簡単 0 ２人前 貝割れ大根 ２０g シーチキン 半分 コーン ３０g きゅうり 半分 プチトマト ３個 マヨ …
〜もう一品〜, 〜炊き込み〜, メイン 炊飯器でしみしみ煮物 By soo 2021年10月15日 2021年10月13日 簡単 0 ４人前 豚バラ １５０g 大根 ２００g じゃがいも ２個 長ネギ 半分 醤油 大２ 砂糖 大２ 酒 …
〜お弁当〜, 〜もう一品〜, メイン ちくわの生姜焼き By soo 2021年10月14日 2021年10月12日 お弁当, 節約, 簡単 0 ちくわ ４本(８０g) 醤油 小２ 砂糖 小１ 生姜チューブ ２㎝ 油 小１ 作り方 ちくわは好きな …
メイン メカジキの醤油ガーリック By soo 2021年10月13日 2021年10月11日 簡単 0 メカジキ １５０g 酒 ５g 醤油 １０g 塩 １つまみ ニンニク ２欠 油 小１ 作り方 メカジキ …
〜お弁当〜, 〜もう一品〜, メイン かぼちゃの煮物 By soo 2021年10月12日 2021年10月11日 かぼちゃ, 簡単 0 かぼちゃ ３００g 水 ２５０㎖ 醤油 大１ 砂糖 大１ 粉末ダシ 小２ 作り方 かぼちゃはスプーン …
〜お弁当〜, メイン カニカマでクリームコロッケ By soo 2021年9月30日 2021年9月28日 お弁当 0 ２人前 カニカマ ６本 玉ねぎ 半分 バター ２０g 薄力粉 ５０g 牛乳 ２００㎖ コンソメ 小１ …
〜お弁当〜, メイン チキンの照りマヨ By soo 2021年9月30日 2021年9月27日 簡単, 鶏肉 0 ４人前 もも肉 ２枚 しめじ １００g 玉ねぎ 半分 油 小１ ☆醤油 大２ ☆みりん 大２ ☆砂糖 …
