今日は基礎体温を上げる為に作った生姜のレシピです！！
平熱がすごく低いので少しでも体温向上させたくて始めました♡
免疫力向上にもダイエットにもとっても良いので出来たら続けたいですね。
砂糖は生姜と同量でつくるので、好きな分量作れます。
飲み方は炭酸やお湯、紅茶などなど♪
暑い日は炭酸で割ってジンジャーエールにして飲んだら最高♡
寒い日はお湯や紅茶で♡
ちなみに、チップの方は茶葉を入れるパックなどに入れてお風呂に入れてもok!!
煮物や炒め物に入れたりして使えます。
そのままおやつ代わりに食べても良いんですが少し辛いかもしれないです…
継続は力なり！！で少し続けてみようと思います♪
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⏳１時間〜
材料
生姜 ３００g
砂糖 ３００g
作り方
生姜はよく洗い皮ごとスライサーで薄切りにしたら千切りにします。
(凄く適当に切って大丈夫です。)
鍋に生姜、砂糖を入れ1時間おきます。
1時間おくとこんな感じで水分が出てきます。
中火で10分、たまに混ぜながら煮詰めます。
10分煮たら冷まします。
全体的に冷めたら茶こしなど使って瓶にこし入れるのですがなるべく水分を出す様に上から押して絞り出します。
生姜の方は天板にオーブン対応のクッキングシートを敷いてなるべくバラけさせるように敷き詰めます。
オーブン100度で30分焼き、ひっくり返し更に30〜1時間様子を見ながら焼きます。
しっかり乾燥させることで3ヶ月以上持ちます。
ジップロックなど、密封出来る容器に入れてください！
これはお湯で割った物です！！
だいたいスプーン４杯位入れました！
生姜３００gで朝と夜、１日２回飲んで１０日位でした(｀・∀・´)
お好みでシロップを入れる量にもよるんですが。
温活頑張ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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