お弁当用でも使える!!満足トンテキ

お弁当用でも使える!!満足トンテキ

こんにちは(*´꒳`*)
今日はお弁当にも使えて夕ご飯やお昼にも大活躍!
トンテキです!
王道とも言えますよね(゚ω゚)
我が家でも人気者です!!
豚肉には鶏肉や牛肉に比べてビタミンB1がとっても豊富に含まれています!
ビタミンB1はご飯やパンから摂取した糖質を体の中で燃やしてエネルギーへと変換させてくれます!
ダイエット中でも実は摂りたい食材でもあります(*´ω`*)

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トンテキ

⏳〜15分
4人前

材料

豚ロース 4枚
塩コショウ 4振り
片栗粉 大2
油 大1
☆醤油 大1
☆砂糖 大1
☆みりん 大1
☆酒 大1
☆ニンニクチューブ 5g

作り方

ロースに塩コショウを両面の全体にまぶします。
脂身の所を切っておくと焼いた時に丸まらないですよ!

片栗粉を全面にまぶします。
余分な粉は叩き落として下さい(・ω・)

フライパンに油を引き熱したら両面焼き色がつくまで焼きます!

焼き色がついて火が通ったら余分な油をキッチンペーパーで取り除きます!
ある程度取れたら☆を入れ全体に絡めて水分が少なくなるまで中火で煮詰めて出来上がり!

私はこんな感じで冷ましてからジップロックに入れて冷凍保存したりしています(*´ω`*)
作り置きしておく事で忙しい日なんかレンチンするだけにしてやりたい事やしなきゃいけない事をしたりしています!

買い物もネットで注文する事も全然あります!!
時間は有限!時間の節約とも言えますね(*´꒳`*)

豚ロース 1kg 100gX10枚 冷凍 トンカツ トンテキ カツ丼 生姜焼き 甘辛焼 送料無料

最後まで読んで頂きありがとうございます(*´ω`*)


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楽天レシピもやってるので遊びにきてね!!

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