和えるだけタコとワカメの酢の物 Sooのおうちごはん

ひと手間かけずに手軽に作れる酢のものは、家庭の食卓で活躍♪
美容にも優れた材料が満載で、体にも優しい料理です。
タコとわかめの酢のものを楽しんでください。

わかめ栄養価

わかめには食物繊維が多く含まれており、腸の働きを促進し、便通をサポートしてくれます♪
特にカルシウム、鉄、マグネシウム、ヨウ素などのミネラルが豊富です。
これらのミネラルは骨の健康、血液の形成、代謝などに重要な役割を果たしてくれるんです！

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⏳５分〜
　４人前

タコ　150g
キュウリ　1本
乾燥ワカメ　5g
☆酢　大さじ4
☆砂糖　大さじ1
☆しょうゆ　大さじ1/2
☆はちみつ　小さじ1

すぐ頂くことも出来ますが、30分程漬け込む事でより味が染みます。

乾燥ワカメをたっぷりのお水で戻します。
保存容器に☆の調味料を混ぜておきます。

タコは厚さ1cm以内に切っておきます。

きゅうりをスライサーで薄切りにしながら保存容器の中へ、タコとしっかり絞ったワカメを入れ軽く混ぜ出来上がり！

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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