豆腐とツナのふわふわ揚げ Sooのおうちごはん

こんにちは(●´ω｀●)
今日はお弁当の作り置き(冷凍しちゃう)をつくりました♡
お豆腐でヘルシーに作ってあります♪
食感はふわふわだよ！！
お豆腐にはビタミンがたっぷり！
美肌効果に活性酸素を制御！
成人病やがんなどを予防してくれるよ！
ケチャップやマヨネーズ、塩などつけてお召し上がり下さい♪

↑いつも応援ありがとうございます(*´ω｀*)

⏳３０分〜
　２人前

材料

木綿豆腐　３００g
☆ツナ缶　１缶
☆小麦粉　５０g
☆パン粉　１０g
☆たまご　１個
☆醤油　大１
油　適量

コーンやほうれん草、にんじんを入れても美味しいです！

作り方

豆腐はキッチンペーパーに包み耐熱容器に入れレンジで４〜５分加熱して水分を飛ばします。
熱いので火傷に気をつけながらキッチンペーパーを外し水分を取り除きます。

ボウルに豆腐と☆の材料を入れ良く捏ねます。

こんな感じで生地ができます。

フライパンに油を入れ熱します。
油が温まったら生地をスプーンで落とし入れていきます。

表面に焼き色がついてきたら裏返します。
両面しっかり焼いて下さい。

両面こんな感じで焼き色がついたら出来上がりです。

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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楽天レシピもやってるので遊びにきてね♡