暑い時期に最高！！鶏ももの冷やし南蛮漬け始めました！

こんにちは(*´꒳`*)
今日は暑い時期にさっぱりとした冷たい鶏肉料理を紹介！！
お酢を使っているので血糖値の上昇を抑え体脂肪や内臓脂肪を減少してくれます！

疲労回復&ダイエットには『お酢効果』

お酢に含まれる酢酸には悪玉菌が増えるのを抑えてくれます！
ぜん動運動を活発化させ便秘の解消効果があり、老廃物を促したり脂肪燃焼や脂肪の蓄積を抑えてくれるんです！

老廃物が体から出ていくとどんな事が起きると思いますか？
肌が綺麗になります！腸内で老廃物が溜まると全身に回って肌荒れを起こします。
なので腸内が綺麗になる事でむくみや肩こりと言った老廃物が原因で引き起こされる症状も改善してくれます！

お酢に含まれるアミノ酸が脂肪燃焼を助け内臓脂肪を減らす役割！！ダイエット中の人にはとっても嬉しい効果ですよね(*´꒳`*)
お肌も綺麗になって脂肪燃焼、クエン酸効果から疲労回復効果まであるんです！！
栄養素の吸収が上昇し代謝まで上がります(´∀｀*)

効果をしっかり得る為には１日に大さじ１程摂取する事が大事になります！
なかなか毎日って続かないですよね(・ω・)

ジュース感覚で飲むタイプのお酢もあるのでそちらもオススメです！！
下でオススメのお酢をご紹介します！
我が家はお酢を使った料理を良く作りその中でも簡単に作れる南蛮漬けです♪
是非作ってみて下さい(●´ω｀●)

「梅雨時期に大活躍♪さっぱりお酢レシピ」コーナーにレシピを掲載中！

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⏳３０〜
　２人

材料

鶏もも肉１枚
パプリカ１個分
玉ねぎ半分
☆お酢大４
☆醤油大２
☆みりん大２
☆砂糖大２
☆炒りゴマ大１

作り方

パプリカ、玉ねぎは薄くスライスします。
鶏モモ肉は食べやすい大きさに切ってください。

もも肉に塩コショウをしたら片栗粉を全体的にまぶします。

ポイント
余分な片栗粉は叩き焼く事でベタつかずカリッと焼くことが出来ます！

フライパンに油を入れ熱したら鶏モモ肉を皮面から焼きます。
その間に☆を合わせたらもも肉の焼き上がりに合わせラップをせず600wで1分加熱します。

☆が温かいうちにパプリカ、玉ねぎ、鶏モモ肉を入れ和えます。

ラップを密着するように被せ15分〜20分冷蔵庫で漬けたら完成！

作り置きで１日漬け込んでも美味しいですよ(´∀｀*)

飲むお酢のおすすめはこちらです( ´ ▽ ` )

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選べる飲むお酢シリーズ！
私が好きで飲みやすいのはパインとマスカットでした！！
夏は炭酸で割ったり冬はお湯で割ったりして飲んでます(｀・∀・´)
お酢が苦手でもジュース感覚で飲めるのでかなりオススメです！！
ダイエット中で運動もしっかりしている方は運動をする前に飲む事で脂肪燃焼の効果をアップさせますよ！

お肉やお魚を切る時に使い捨てできるまな板シート！
使い勝手とってもいいですよ！
長さも調整でき持ち運びも楽ちん( ´ ▽ ` )
BBQする時にも大活躍します！

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