ダイエットレシピ, メイン ヘルシー豆腐そぼろかぼちゃ By soo 2021年8月23日 2022年4月24日 かぼちゃ, ダイエット, 簡単, 豆腐 0 木綿豆腐 一丁かぼちゃ 200ｇ位 ☆水 120ml☆醤油 大2☆砂糖 大1☆みりん 大2☆酒 大1 …
メイン 合い挽き肉とパプリカのチャプチェ By soo 2021年8月23日 2022年4月24日 ミンチ, 簡単 0 合い挽き肉 150ｇパプリカ 50ｇ春雨 50ｇ ☆醤油 大1と½☆砂糖 大1☆酒 大1☆ごま油 …
お菓子, ダイエットレシピ, 簡単におやつ オレンジジュースでオレンジゼリー By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 お菓子, ダイエット, 簡単 0 ２個 オレンジジュース 400ml粉ゼラチン 10ｇ 作り方 耐熱容器にオレンジジュース(200ml …
おかずなし！今日はこの１品！, ごはん, メイン 高菜たまご丼 By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 丼, 節約, 簡単 0 ２人前 高菜 40ｇ(お好み)溶き卵 3個水 200ml麺つゆ2倍 大2ご飯茶碗 2杯 作り方 フラ …
おかずなし！今日はこの１品！, めん, メイン かぼちゃとほうれん草のカルボナーラ By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 かぼちゃ, パスタ, 簡単 0 ２人前 パスタ 200ｇかぼちゃ 200ｇほうれん草 50ｇ ☆牛乳 300ml☆パルメザンチーズ …
おかずなし！今日はこの１品！, めん, メイン シャケとブロッコリーの豆乳スープスパ By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 シャケ, パスタ, ブロッコリー, 簡単 0 ２人前 シャケ(あら可) 150ｇ位しめじ 30ｇブロッコリー 100ｇバター 5ｇお水 100ml …
おかずなし！今日はこの１品！, めん, メイン キノコの味噌煮込みうどん By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 うどん, 簡単 0 冷凍うどん 2玉椎茸 4個エリンギ 30ｇ(大きいの1個)長ネギ 30ｇ位水 800ml ☆粉末だし …
スープ, ダイエットレシピ, メイン 小松菜のお味噌汁 By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 ダイエット, 節約, 簡単 0 ２人前 小松菜 1束粉末だし 小½お味噌 25〜30ｇ水 400ml 作り方 小松菜は1口サイズに …
お弁当, もう一品, サラダ, メイン 王道♡ハムときゅうりのポテサラ By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 お弁当, じゃがいも, サラダ, 簡単 0 じゃがいも(出来れば男爵) 3個ロースハム(加熱済) 2枚キュウリ 50ｇマヨネーズ 大3塩コショウ …
もう一品, メイン 小松菜と厚揚げと合い挽き肉の生姜炒め By soo 2021年8月22日 2022年4月24日 ミンチ, 簡単 0 小松菜 3束合い挽き肉 100〜120ｇ厚揚げ 150ｇ片栗粉 大1 ☆醤油 大1☆酒 大1☆みりん …
