ダイエットレシピ, メイン, 節約, 記事一覧 お麩でかさ増し！！節約 和風とろもやし炒め By soo 2022年10月18日 2022年10月18日 もやし, ダイエット, ツナ缶, 節約, 簡単 0 こんにちは(*´꒳`*)今日はお味噌汁に入れようと買っておいたお麩…あんまり使わなくって …
もう一品, サラダ キャベツのシーチキン和え By soo 2021年9月25日 2022年4月24日 キャベツ, サラダ, ツナ缶, 節約, 簡単 0 ４人分 キャベツ 1/4(150g)シーチキン １缶マヨネーズ ３０g鰹節 ２g醤油 ５g 作り方 …
おかずなし！今日はこの１品！, ごはん, メイン 和風ピラフ By soo 2021年9月2日 2022年4月24日 ごはん, ツナ缶, 和風, 簡単 0 ２人前 米 1合マーガリン(バター) 10ｇコンソメ 小½塩 1つまみマーガリン(バター) 5gシ …
おかずなし！今日はこの１品！, めん, メイン ナスとトマトの和風ペペロン By soo 2021年9月2日 2022年4月24日 ツナ缶, ナス, パスタ, 和風 0 ２人前 プチトマト 6個なす 1個ポン酢 大1ツナ缶 1缶パスタ 2束塩 3〜4ｇオリーブオイル 大 …
お弁当, めん, メイン ツナと白菜のペペロンチーノ By soo 2021年8月30日 2022年4月24日 お弁当, ツナ缶, パスタ, 白菜, 簡単 0 ２人前 マカロニ 50ｇツナ缶 1缶白菜 4分の1(500ｇ位)油 大1ニンニクチューブ 3cm塩 …
お弁当, もう一品, サラダ, メイン 切り干し大根のマヨサラダ By soo 2021年8月26日 2022年4月24日 お弁当, サラダ, ツナ缶, 簡単 0 ２人前 切り干し大根 20ｇツナ缶 1缶マヨネーズ 20ｇ醤油 3ｇすり黒ごま 2つまみ蒸しサラダ豆 …
もう一品, メイン ツナとオクラのカラシマヨ By soo 2021年8月23日 2022年4月24日 オクラ, ツナ缶, 大根, 簡単 0 ２人前 ツナ缶 1缶もやし ひと袋オクラ 6本油 大1 ☆からし 小1☆マヨネーズ 大1☆醤油 小½ …
