押し麦で頂く大根おろしスープご飯

押し麦で頂く大根おろしスープご飯

押し麦には白米の10〜20倍の食物繊維があります(●´ω`●)

腸まで届き腸内環境を整えてくれるのでぽっこりお腹の改善にもなったりします!

ただ1日の摂取量が50gまでなので取りすぎると栄養過多になるので注意して下さい!

腸内環境が整うと新陳代謝が促進されストレスやアレルギーなどに強くなったりします。

また嬉しい事に太りにくい体作りにも適した食材です!

腸内環境が整うと下したりしますが、自分の腸がどんな状況なのかの判断もできます(`・∀・´)

まずは少量からお試しください(*’ω’*)

味付けはすごくシンプルです。

薄いなって方はお塩を少し増やして下さい(*゚▽゚)ノ

↑いつも応援ありがとうございます!

1人前

押し麦 50g

豚ロース 100g

大根 300g

塩 2つまみ

生姜チューブ 3g

油 小1

作り方

大根は皮を剥きおろしにしておきます。
豚肉は食べやすい大きさに切ります。

フライパンに油を入れ熱したら豚肉を入れ火が通るまで加熱します。

大根おろし、押し麦、生姜チューブ、塩を入れ蓋をして弱火〜中火で10分煮ます。
押し麦が柔らかくなっていたら完成!

押し麦は動物性油と一緒にする事で栄養価が高まります!

だだ押し麦を食べるだけでなく色んな食材と一緒に調理してバランスよく栄養を取る事がダイエットの近道です(`・∀・´)

最後まで読んで頂きありがとうございます!

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