節約‼︎ホットケーキメーカーで『もやしお好み焼き』

節約‼︎ホットケーキメーカーで『もやしお好み焼き』

もやしって栄養あるの??って思う方も意外と多い(´⊙ω⊙`)
じつは『もやし』は、、、こんな栄養素いっぱい持ってます!!
アスパラギン酸  (疲労回復に効果的なアミノ酸の一種)有名なのがアスパラより実は栄養価が高いんです!
ビタミンC  肌の老化を防いだり免疫を高めてくれます!
食物繊維  糖尿病、心筋梗塞などの生活習慣病の予防!!今の時代とっても大切!
カルシウム  骨や歯を丈夫にし、体の機能も整えてくれます!
安いし栄養もいっぱい!しかも動物性タンパク質やたまごの成分と相性抜群!!
栄養バランスが取れるレシピになってます!

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2人前

もやし 200g

☆薄力粉 120g

☆たまご 1個

☆水 150ml

☆粉末ダシ 小1

豚ロース 3枚

お好み焼きソース 適量

マヨネーズ 適量

鰹節 適量

青のり ひとつまみ

作り方

ボウルに水と卵を入れよく混ぜます。
その後に薄力粉、粉末だしを入れ混ぜます。
多少ダマになっても大丈夫です。

もやしは軽く折って入れ混ぜます。

ホットケーキメーカーに油を入れキッチンペーパーで上も下も良く油を伸ばします。

生地を流し込みます。(¹∕₃)
その上に豚ロース1枚を入れます。(大きい場合は切って下さい)
蓋をして中まで火が通るまで加熱します。(フライパンの場合はひっくり返します。)

3枚焼けたらソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけ出来上がり!

ダイエットにも節約にもなるので是非参考にしてみて下さい(●´ω`●)

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